女人们,「经期」不能吃这4种水果,小心让你越吃越「痛」!!

  2020-07-01 点击量: 526 点赞845

月经是女生们的正常生理周期,也是每个女生的「好朋友」。「大姨妈」来袭时,很多美眉晚上都以水果代替正餐食用。然而有些水果是经期绝对不能碰的!那幺,经期不能吃什幺水果呢?

女人们,「经期」不能吃这4种水果,小心让你越吃越「痛」!!              

  所有人都知道:经期不宜吃寒凉食物

老一辈们经常说,月经期间不宜吃寒凉的食物。传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。所以在经期的时候,各位美眉就不要以水果代替正餐啦。更不要吃寒凉的水果喔!

女人们,「经期」不能吃这4种水果,小心让你越吃越「痛」!!                                                                                

  1.西瓜是寒性水果王

西瓜是一种非常好吃的水果,尤其是在「秋老虎」之际,吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜,其性寒解热。中医辨证属于脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名"寒瓜",即使是正常人也不可过量食用,经期MM更应慎食喔!

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  2. 经期吃香蕉易痛经

很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出,在月经期间最好是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

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  3. 苦瓜容使经期不顺畅

苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子。曾经十风靡一时的减肥圣品,很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是,「吃苦」也要辨证而行。有些MM的脾胃比较虚寒,一吃冷食就容易腹泻,平时大便稀烂味淡,这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢。所以,经期时也别「太吃苦」,会影响月经的顺畅。

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  4.柿子性寒,易收缩子宫

柿子相信大家都不陌生。但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛喔!                            

经期间可以食用的水果

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  1.橘子含有丰富维生素

月经期间是可以吃橘子的。橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。另外,橘子还含有一种名为「枸橼酸」的酸性物质,可以预防动脉硬化、解除疲劳,经常食用除对健康有益外,还能长保青春。但因为女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。所以在月经期最好是吃热橘子喔!

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  2. 樱桃蕴藏大量铁元素

樱桃色泽红艳光洁,自古就是美容果。古医籍称它能「滋润皮肤」、「令人好颜色,美态」。很多美眉因为减肥都不吃肉食,造成营养不均衡,是导致缺铁的一个重要原因。在月经来潮期间,机体对铁的需求量大,容易发生缺铁性贫血。而樱桃含铁就极其丰富,每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍,枣的10倍,山楂的13倍,苹果的20倍,居各种水果之首。但樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙,水解后产生氢氰酸,药用时应小心中毒。

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美眉们普遍有缺铁问题。因此当「好朋友」来访所造成的血液流失,会因血红素合成不足和携氧量不够,使得面色发白、气血不顺,连带影响个人的情绪、活力与记忆力。所以适量补充「铁质」是相当重要的,像是牛肉、猪肝都是很好的营养素来源。但因为其脂肪、胆固醇较高,所以小编建议食用红绿色蔬菜、黑糖来代替。

小编点评:爱吃水果当然不是坏事,但是在每个月的「特殊时期」,如何吃对水果才是一门可研究的学问。聪明女性,「大姨妈」来袭,选择对的食物,做靠谱水果女王!

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